近日一則新聞引起了眾多父母的關(guān)注，一名12歲的男孩在醫(yī)院體檢做血常規(guī)檢查時(shí)，被診斷為“脂肪肝”。這名小男孩體重超標(biāo)了15公斤，平時(shí)最愛吃肉制品和油炸食品。在大家的印象里，得脂肪肝的大多是中年人，怎么才12歲就得脂肪肝了呢?答案就是肥胖。

　　“近年來(lái)，肥胖兒童越來(lái)越多，這就導(dǎo)致青少年的脂肪肝患病率越來(lái)越高，患病人群不斷低齡化。”鄭州友好肝膽醫(yī)院肝病專家于慶霞副院長(zhǎng)介紹到：“在不完全抽樣調(diào)查中，北京市2286名兒童中肥胖組的脂肪肝檢出率平均達(dá)到了34.1%。之前，中國(guó)疾控中心營(yíng)養(yǎng)學(xué)首席專家趙文華也強(qiáng)調(diào)目前，我國(guó)6歲到17歲的青少年超重肥胖率近20%。細(xì)心的家長(zhǎng)可以留意一下，你會(huì)發(fā)現(xiàn)身邊肉肉、胖胖的小朋友越來(lái)越多。特別是爺爺、奶奶帶孩子時(shí)，生怕孩子餓著，總想著讓多吃一口，長(zhǎng)此以往，孩子的胃被一點(diǎn)點(diǎn)撐大，體重也慢慢超重。而很多家長(zhǎng)卻還在認(rèn)為小孩肉嘟嘟的更可愛。”

　　在我們?yōu)楹⒆觽兡笠话押沟耐瑫r(shí)，其實(shí)成年人的體重超重也早已預(yù)警，據(jù)《中國(guó)居民營(yíng)養(yǎng)和慢性病狀況報(bào)告》顯示：中國(guó)成年女性平均體重59kg，成年男性平均體重69.6kg。與上一年相比，分別增加1.7kg和3.4kg。城鄉(xiāng)年齡組居民超重肥胖率繼續(xù)上升。中國(guó)超過(guò)一半的成年居民超重或肥胖，18歲及以上居民超重率和肥胖率分別為34.3%和16.4%。

　　于慶霞副院長(zhǎng)特別提醒道：“超重的身體不僅僅只是胖，不美，身體要承受的比你想要的要多很多，那些潛在傷害、病痛才是我們要更提防的。”

　　“首先就是內(nèi)臟脂肪增加，擾亂身體循環(huán)。體重增加后，內(nèi)臟也在同步增重，圍繞在臟器周圍的內(nèi)臟脂肪也在增加。這些超重的脂肪會(huì)阻礙身體的新陳代謝，打亂身體循環(huán)，進(jìn)食后消化食物的速度會(huì)降低，脂肪更容易堆積，體重增加得更快。”于慶霞副院長(zhǎng)說(shuō)道：“最常見的就是脂肪肝，可以說(shuō)肥胖的人十有八九都有脂肪肝的問(wèn)題，只是患病程度不同，脂肪在肝臟內(nèi)過(guò)度堆積，導(dǎo)致肝臟細(xì)胞出現(xiàn)彌漫性脂肪變，長(zhǎng)此以往肝臟就會(huì)發(fā)生炎癥損傷，導(dǎo)致嚴(yán)重肝病以及各種并發(fā)癥的發(fā)生。但是無(wú)須過(guò)度擔(dān)心，脂肪肝一般發(fā)展緩慢，只要科學(xué)調(diào)理恰當(dāng)治療，就可以恢復(fù)。”

　　那么如何為超重的身體“減負(fù)”?

　　于慶霞副院長(zhǎng)表示：幾乎每個(gè)人都在減肥，只是有的人的方法有點(diǎn)跑偏、甚至走上極端這都是不可取的。要真正減肥，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)+科學(xué)飲食是不變的準(zhǔn)則，運(yùn)動(dòng)時(shí)要注意消耗熱量大于攝入熱量。而對(duì)于兒童而言，父母要注意下面這幾點(diǎn)：

　　健康飲食管理

　　應(yīng)適當(dāng)控制膳食熱量攝入，建議每日減少2092~4184 千焦 (500~1000千卡) 熱量。遠(yuǎn)離高脂、高糖的食物，比如奶油、漢堡、炸薯?xiàng)l、飲料等這些高熱量的食物。最好一日三餐定時(shí)適量，嚴(yán)格控制晚餐的熱量和晚餐后進(jìn)食行為，尤其要避免睡前飲食的習(xí)慣。

　　當(dāng)然在控制飲食的同時(shí)還需要兼顧孩子的基本營(yíng)養(yǎng)及生長(zhǎng)發(fā)育所需，不要從一個(gè)極端走向另一個(gè)極端?？梢砸允卟?、水果、碳水化合物(少糖)為主，外加適量的蛋白質(zhì)食物如瘦肉、魚、雞蛋、豆類及其制品。

　　健康運(yùn)動(dòng)管理

　　現(xiàn)在青少年學(xué)習(xí)壓力大，除了正常的課程外，還要上各種課外班長(zhǎng)時(shí)間地久坐也不利于孩子的身體發(fā)育，最好每天可以鼓勵(lì)孩子做一些有氧運(yùn)動(dòng)，培養(yǎng)孩子的運(yùn)動(dòng)愛好，比如選擇游泳、跑步、跳繩、羽毛球、乒乓球等運(yùn)動(dòng)，但也要注意不要過(guò)量運(yùn)動(dòng)，避免造成不必要的運(yùn)動(dòng)損傷。只有學(xué)習(xí)、運(yùn)動(dòng)兩不誤才是孩子們成長(zhǎng)的正確的打開方式。

　　健康心態(tài)管理

　　已經(jīng)超重的人也不要過(guò)于憂慮，對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)，過(guò)多指責(zé)只會(huì)讓他處于精神緊張的狀態(tài)，而產(chǎn)生對(duì)抗心理，甚至自暴自棄，還是要以引導(dǎo)為主，階梯式進(jìn)行。

　　于慶霞副院長(zhǎng)表示：“如果持續(xù)進(jìn)行了3到6月的生活方式干預(yù)，仍然沒(méi)能改善脂肪肝患者的心腦血管危險(xiǎn)、代謝異常等并發(fā)癥時(shí)，就要及時(shí)就診，在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下接受相關(guān)藥物減肥、降血糖、降血壓和調(diào)血脂。如果檢查時(shí)發(fā)現(xiàn)肝酶持續(xù)異常，特別是疑似脂肪性肝炎和肝纖維化時(shí)則需聯(lián)合應(yīng)用保肝抗炎藥物。”

　　當(dāng)然并不是說(shuō)進(jìn)行治療后就不用改變不良生活方式了，健康的身體還是要有健康生活為基礎(chǔ)的。